Varför Eldandning?
För bort gifter och avfallsprodukter från lungor, slemhinnor, blodkärl och andra celler
Ökar lungkapacitet och vital styrka
Stärker nervsystemet att stå emot stress
Återställer balansen mellan det sympatiska och parasympatiska nervsystemet
Ökar syretillförseln till hjärnan som blir fokuserad, intelligent och gör sinnet stabilt
Boostar immunsystemet och kan motverka flera sjukdomar
Hur utförs Eldandningen?
Görs på jämna, lika långa in- och utandningar (2-3/sekund)
Genom näsan med munnen stängd
Sker från solar plexus
Andas UT – dra navelpunkten och solar plexus inåt/uppåt ryggraden och pressa ut luften genom näsan – inandningen kommer automatiskt
Bröstkorgen är avslappnad och lätt lyft uppåt taket
Händer, fötter, ansikte och mage är avslappnade genom hela cykeln